Protéger ses ongles quotidiennement constitue un défi de taille pour de nombreuses personnes. En effet, les agressions susceptibles de les endommager sont nombreuses : travaux manuels, exposition à des produits chimiques, usage régulier de vernis à ongles, etc. Les conséquences d'un manque de protection peuvent être désagréables à vivre, allant des ongles cassés aux infections.
Agressions quotidiennes couramment subies par les ongles
Pour protéger vos ongles, il est important de comprendre les différentes agressions auxquelles ils sont exposés. En effet, pour avoir des ongles sains, il est essentiel de prendre soin d'eux. Voici quelques agressions courantes que les ongles subissent :
- Le lavage excessif des mains qui les dessèche
- Le contact avec l'eau chaude, les produits chimiques et les détergents
- L'utilisation abusive de faux ongles qui les étiolent
- L'utilisation de vernis à ongles de mauvaise qualité et laisser le vernis à ongles trop longtemps sur les ongles
Bons gestes pour protéger ses ongles
Garder les ongles courts
La première bonne pratique pour protéger ses ongles est de les tailler régulièrement, un peu comme on le fait avec ses cheveux. Cela permet de stimuler la croissance des ongles et d'éviter que les pointes ne se cassent. En outre, les ongles longs peuvent retenir la saleté et les bactéries, ce qui les rend plus sujets aux infections. Il est donc impératif de les tailler souvent.
Utiliser des outils adaptés pour les soins des ongles
Il est essentiel d'utiliser des outils adaptés aux soins des ongles pour les protéger. On peut citer le coupe-ongles et la lime à ongles qui sont indispensables pour couper et limer les ongles sans les casser ni les étioler. Il est important de choisir des outils de qualité pour éviter de causer des dommages aux ongles.
Porter des gants pour protéger les ongles des produits chimiques
Les produits chimiques tels que l'eau de javel et les détergents agissent négativement sur les ongles. Il est ainsi recommandé de porter des gants pour éviter tout contact avec ces produits. De même, il est recommandé de ne pas effectuer des travaux de jardinage sans protéger adéquatement les ongles. Les gants fourniront une protection physique aux ongles, leur permettant de rester sains et forts.
Aliments qui favorisent la santé des ongles
Le régime alimentaire joue un rôle important dans la santé des ongles. Il est donc essentiel de consommer une alimentation saine et équilibrée pour renforcer les ongles. Voici les aliments qui ont un effet positif sur les ongles :
Aliments riches en vitamine B8
La vitamine B8, ou biotine, est connue pour renforcer les ongles. Elle se trouve dans des aliments tels que le jaune d'œuf, le foie, le lait, le pain complet et les légumes verts feuillus. La consommation régulière de ces aliments est recommandée pour protéger les ongles.
Aliments riches en vitamine E
La vitamine E est un antioxydant qui protège les ongles contre les dommages causés par les radicaux libres. Les aliments riches en vitamine E tels que l'huile d'olive, les noix, les amandes, les épinards et les avocats sont alors recommandés pour les ongles.
Aliments riches en acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont connus pour renforcer les ongles. Ils se trouvent dans des aliments tels que les noix, les graines et les poissons gras tels que le saumon, les sardines ou le hareng. La consommation régulière de ces aliments peut aider à protéger les ongles contre les agressions extérieures.
Compléments alimentaires pour renforcer les ongles
Il existe des compléments alimentaires qui peuvent améliorer la santé des ongles. En effet, ces compléments contiennent des vitamines, des minéraux et des nutriments qui peuvent aider à renforcer les ongles. Les compléments alimentaires tels que la biotine, la vitamine B12, les acides gras oméga-3 et les vitamines C et E peuvent être particulièrement utiles pour la santé des ongles.
Soins spécialisés pour des ongles en bonne santé
Il est tout à fait envisageable d'avoir des ongles brillants sans vernis en leur accordant une attention particulière. Plusieurs techniques naturelles existent pour prendre soin des ongles sans avoir recours à des produits artificiels. Ces solutions pour les ongles incluent des astuces pour stimuler leur croissance et préserver leur santé, telle que les bains d'huile, les masques à base de produits naturels, les soins réguliers et les traitements antifongiques qui permettent de les protéger des infections.